[要如何留念 才不枉此生阅读答案]要如何坐才能改善职场常见病

　　如今，都市女性白天有着工作的忙碌，工作的状态基本是维持久坐不动的习惯，这样容易导致身体健康受到严重的影响。因此，为了呵护职场健康，专家建议要有一个正确的坐姿可以改善职场疾病。那么，女人怎么改善坐姿来预防和治疗常见疾病呢?随着小编来看看下面哪些坐姿是不健康的，从而做好保健吧!

　　我们都知道，越来越多的人患上颈椎病就是没有一个好的坐姿或者久坐不动造成的，可是等到得了颈椎病再知道纠正自己的坐姿就为时已晚，很多疾病的发病都是日月越累的结果，那么究竟上班族什么坐姿更健康呢?

　　养生专家讲：不管一种姿势如何的正确，都不要呆板不变。如果你喜欢久坐的话一定要不时地变换一下坐姿，如向前弯身，挺身坐直，以及向后倚靠，在2~3种安全的坐姿中不断变换。最重要的是，每当你坐够了40分钟，就要起身休息一下，倒一杯水，去趟洗手间，站起来和同事聊聊天。即便只是舒展一下身体这样简单的活动都有利于你的骨骼健康。

　　当你不是打字或是上网，比如开会时，建议你不妨身体稍稍后仰，身体与大腿成135°角。研究人员通过实验发现：比起前倾或是腰腿成直角的坐姿，135度角时我们背部受到的压力最均匀，对缓解背痛最有益。

　　现在越来越多的人除了开会，我们大多数时间都是坐在电脑前工作，如果眼睛和电脑显示器的距离不当，很容易造成颈椎疼痛和视力下降。专家们建议，50~70厘米是白领们眼睛与显示器保持的最恰当的距离。另外，显示器的位置也不能过高或是过低，不妨跟着我们这样做：保持正确的坐姿，闭上眼睛，然后慢慢睁开双眼，你的视线应该落在电脑显示器的中央稍稍偏下的位置。专家认为这样的角度是对颈部最有利的，可以使颈部肌肉得到有效放松。

　　即便工作很忙，也别忘给身体1~2分钟的健康时间，做一做工作操，以缓解疲劳不堪的颈椎：挺直坐姿，双手和两前臂平放在大腿上;头慢慢地向右扭转，维持绷紧姿势约5~10秒钟。换方向重复。

　　小编碎碎念：上面就是值得女性学习的改善坐姿的方法。因为现在人们都是很忙碌的在生活，所以为了可以改善坐姿，大家一定要坚持好的习惯，这样不但可以维持健康的生活，还可以预防常见疾病，建议女性掌握正确的坐姿，希望这些内容可以引起MM们的重视。

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