【外调方法】
方法一:电脑边放杯热水
眼球干涩、视力模糊,是很多电脑族的通病。可以在电脑旁放一杯热水,增加周边湿度,以减轻眼睛不适的情形。
方法二:调低显示器
医师建议经常使用电脑者,最好把萤幕调到眼睛平视低十到二十公分,可降低眼睑上提的机会,除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛,因为一般电脑工作者,在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二
次降至七次,不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多,因此乾眼症会更加恶化。
方法三:调节显示器色调
我们可以把桌面色调、饱和度、亮度改成可以保护眼睛的柔和的色调,如豆沙绿色,还有窗口和IE的网页背景也设置成绿色,这样所有的文档都不再刺眼,长期使用电脑的朋友,就可以很好的保护我们的眼睛。
【内补方法】
方法一:常饮菊花茶
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,菊花茶能使眼睛疲劳的症状消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。
除了饮用外,用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。
方法二:增加维生素摄入
多吃富含有维生素的食物。维生素C可以有效地抑制细胞氧化;维生素E能清楚身体内的垃圾,预防白内障;维生素B1可以营养神经。制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等维生素含量比较高。
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