本文导读：很多人都不喜欢午睡，但是午睡是有好处的。科学研究表明午睡不但可以恢复精力，同时还可以提高工作效率。午睡是怎么来提高工作效率的呢？一起去看看。
新研究表明，工作期间午睡可以帮助员工提高工作效率。密歇根大学的一项研究发现，白天进行午睡或延长休息时间有助于抵消冲动行为，提高工作场所的安全性。
“我们的研究结果表明，对于正在从事困难或令人沮丧任务、需要保持长时间清醒的个人，午睡可能是有益的干预措施。”研究报告的作者、心理学博士生Jennifer Goldschmied在大学的新闻稿中说道。
研究人员指出，越来越多的人难以获得一夜好眠，这会损害他们的精力水平、注意力和记忆力。
要研究小睡片刻是如何影响人的情绪，团队向40名18至50岁的参与者提供了一张一致的睡眠时间表。三个晚上，志愿者们在计算机上进行各种测试，并回答了有关嗜睡、情绪和冲动等问题之后按该时间表进行休息。
然后，研究人员随机分配一些参与者进行1小时午睡。其余参与者需要观看一个自然的视频，且不允许打瞌睡。然后对参与者重新测试。
相较于无午睡的参与者，进行午睡的参与者更加耐心，花费更多时间来解决问题。根据6月29日发表在《Personality and Individual Differences》的研究，午睡的参与者冲动性更低。
研究人员说，他们的研究结果支持先前发现睡眠不足使人们更难控制负面情绪反应的研究。
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